血糖越来越高怎么办?用这4个方法,“联手”降血糖

幸福健康网 2019-11-30

大多数的老年人,随着年龄的不断增加,身体的各项机能也在逐渐减退。所以现在很多的老年人都会有血糖升高的情况,如果不及时控制,可能会给身体带来不适,甚至在情况严重时还会诱发其他并发症。老年人的身体机能较为脆弱,平时应该怎么降血糖?降糖的方法有哪些误区?

血糖越来越高怎么办?用这4个方法,“联手”降血糖

降血糖的正确方法

大多数老年人出现高血糖的情况,这与缺少运动不无关系。在运动的过程中,有助于消耗大量的脂肪和血糖。

所以,建议患有高血糖的朋友,平时要坚持运动,可以根据自己的身体素质,选择适合自己的运动方法。

出现高血糖症状的人群,不一定需要选择药物的方法进行治疗,毕竟“是药三分毒”。其实,我们可以通过食疗的方法,达到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗粮或者是蔬菜,都能够很好地降低血糖和血脂。

很多人出现高血脂或者是高血糖症状,主要都是因为食物摄入量过多,造成体内脂肪和血糖量大大超出正常指数,长期累积下来,便容易引起高血糖或高血脂。

血糖越来越高怎么办?用这4个方法,“联手”降血糖

因此,避免出现“三高”症状,要控制食量,注意饮食均衡,吃饭时要节制,基本七八分饱就可以了,避免暴饮暴食,三餐定时,少吃高嘌呤的食物。

紫菜中含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质等,能够降低空腹的血糖,所以糖尿病患者可以在饭前吃一些紫菜,能够很好的降低血糖,在生活中一定要去学会调理自己的饮食,不能够太过于油腻,尤其是甜的食物,不要去多吃。

在降糖的时候有一些误区,下面我们来学习下!

常见的降血糖误区

1、血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前,会停止服用药物。

其实,检测血糖一定要最真实的数据,所以在测试时,不能停用药物。

血糖越来越高怎么办?用这4个方法,“联手”降血糖

2、对高血糖患者而言,饭后两小时内的血糖值是最高的,所以很多人便以为,测血糖前应该节食,不吃饭。

这是错误的,因为空腹测血糖的危害更严重,检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。