育儿每日一问:宝宝便秘怎么办?

中国粮油网 2019-07-08


有家长会问:宝宝便秘喝水不就行了吗?NO,这是因为,我们喝进去的水,绝大部分在小肠就被吸收走了,并不能和便便一起到达结肠,要让便便里有水分,需要在结肠想办法,比如:

1.多吃富含纤维素的蔬果

这个方法对于预防和治疗便秘,都有用!

多吃蔬果之所以能够预防和缓解便秘,是因为它们能为我们的身体提供丰富的纤维素类物质。纤维素物质会在结肠被细菌分解,产生短链脂肪酸和水,这些水分与其他被肠道消化吸收剩余的食物残渣混合,就形成了便便。

所以,想要让便便松软,一个非常有效的方法就是在饮食中多摄入一些纤维素类的物质,比如青菜、火龙果、猕猴桃等等。

还可以选择富含膳食纤维的米粉,比如千仕和九谷薯豆蔬果米粉,其配方中含有九种粗粮+九种蔬菜水果,膳食纤维丰富,对预防和缓解便秘非常有效。

2.在医生指导下补充益生菌和益生元制剂

如果宝宝已经出现了便秘的症状,在合理安排饮食的基础上,家长们还可以在医生的指导下为宝宝补充一些益生菌或者益生元制剂。

上面我们提到,便便里绝大部分的水其实是在结肠里面产生的。在这个过程中,有两个起着关键性作用的东西,一个是肠道的细菌,一个是纤维素类物质。因此,医生可能会建议便秘宝宝补充益生菌和益生元制剂。

益生菌制剂可以增加宝宝肠道菌群的数量,提高菌群的稳定性;益生元制剂其实也是纤维素类物质,可以为益生菌提供充足的“食物”,从而使得肠道菌能够更好地“工作”,让宝宝的便便更松软、肠道更健康。